小视频晚上睡不着——用一份睡前仪式找回夜晚的安宁

我翻身、翻屏，指尖却不听使唤地滑向手机。短视频像潮水，一条又一条的画面冲进眼帘：朋友的聚会、陌生城市的夜景、网红的日常。每一个片段都像在提醒我，时间在流逝，而我还没进入睡眠。于是大脑被新鲜感牵引，烦恼的念头却被羡慕和比较拉长，心跳也跟着加速。 我知道这种循...